När: Onsdagarna 26/10 och 9/11 kl. 18:00
Max antal: 8st -så säkra din plats direkt.
Plats: Fjällnora Friluftsanläggning
Vi möts vid parkeringen för samling och genomgång. Därifrån tar vi en lugn meditativ promenad ner till bastubryggan där vi upprepar och går igenom säkerhet och effekter igen.
Tid: kl. 18:00
Anmälan: helenawall595@gmail.com eller Ring /sms 0706-838384
VIKTIGT: Vid högt blodtryck eller hjärtproblem, ber vi dig avstå detta och istället närvara vid Skogsbad som också har en lugnande verkan fast på ett annat sätt.
(Diabetiker kan kallbada med samma försiktighet som andra och med extra bra egenkontroll)
Tag med: Badkläder på samt mössa, vantar o badskor om det finns (det går bra utan) Enkla, varma kläder för enkel påklädnad efter badet. Badlakan, badrock. Varm dryck och smörgås för gemensam påfyllnad efter badet.
Kallbad har blivit en trend och upplevelserna är olika men vi vet att de positiva effekterna spridit sig och att vi idag är många som finner ett ökat välmående både fysiskt och psykiskt med dessa bad. Att utsätta sig för kalla bad handlar för många om att övervinna hinder och att gå utanför sin `Comfort zoon ́ Att ta kontrollen och hitta andningen och möta ett djupt lugn som man annars kan ha svårt att finna.
Vad händer i kroppen?
Endorfin Kick
När vi utsätter våra kroppar för kallbad `frigörs ett Fyrverkeri ́ av så kallade endorfiner, kroppens egna morfin = Endorfin Kick
Minskar spänningar/Smärtstillande
Endorfiner har en generell smärtstillande effekt som i regel håller i sig 2-4 timmar. Detta gör att kalla dopp har en positiv effekt på smärtsamma åkommor = Minskar spänningar/Smärtstillande
Pigghet/Mental boost
Endorfiner fungerar också antidepressivt, vilket gör att kallbad enkelt förbättrar humöret och kan dämpa lättare depressioner = Pigghet/Mental boost
Ökad förbränning
Forskningen visar också att kallbadet kan
påskynda förbränningen i kroppen genom att aktivera kroppens vita fettvävnad och förvandla den till fettförbrännande brun fettvävnad = Ökad förbränning
Källa: Kallbad.nu