När: Lördag 22 oktober och 12 november kl. 10.00 – ca 11.30

Var: Fjällnora Friluftsanläggning (vi träffas vid den timrade värmestugan nere vid sjön till vänster)

Dessa tillfällen kommer föreningen att bjuda på, normal kostnad 100:-/gång

Anmälan och frågor till: afhovgarden@outlook.com
Max 15 platser/tillfälle (Bekräftelse fås vid anmälan)

Kom i god tid, så vi alla är på plats när vi tänkt starta kl.10:00

Meditativ promenad i skogen med tid för reflektion. Skogsbad är vårat svenska namn för Shinrin-yoku som kommer från Japan.

Forskningen visar tydligt att naturen och återhämtning ger oss fina hälsoeffekter!

Studier vid specifikt skogsbad har visat att det kan:
✓ Sänka puls och blodtryck
✓ Främja hjärta och blodkärl
✓ Sänka blodsockernivåerna
✓ Förbättra kognition, koncentration och minne
✓ Reducera stress, sänka kortisol, adrenalin
✓ Lindra oro och depression
✓ Främja det parasympatiska nervsystemet

Glöm inte:
Kläder efter väder
Ryggsäck med fika
Sitt eller liggunderlag
Blodsockerkontroll

Kom i god tid, så vi alla är på plats när vi tänkt starta kl.10:00