3 tillfällen med meditativ promenad i vårskogen med tid för reflektion.
När: söndag 20 mars, lördag 2 april, fredag 15 april
Plats: Fjällnora Friluftsanläggning
Tid: 10.00 – ca 12.00 (15 april 10.00 – ca 13.30)
Forskningen visar tydligt att naturen och återhämtning ger oss fina hälsoeffekter!
Studier vid specifikt skogsbad har visat att det kan:
*Sänka puls och blodtryck
*Främja hjärta och blodkärl
*Sänka blodsockernivåerna
*Förbättra kognition, koncentration och minne *Höja energinivån vid utmattning
*Reducera stress, sänka kortisol och adrenalin i blodet
*Lindra oro och depression
*Främja det parasympatiska nervsystemet och undertrycker det sympatiska
De fyra elementen vi berör är: Eld, Vatten, Jord & Luft
Söndag 20 mars kl. 10.00 – ca 12.00 Skogsbad (Eld)
Lördag 2 april kl. 10.00 – ca 12.00 Skogsbad (Vatten)
Fredag 15 april kl. 10.00 – ca 13.30 Skogsvandring (Jord & Luft)
(2 & 15 april avslutar vi med kallbad för de som är nyfikna och kanske vill prova)
Kläder efter väder Ryggsäck med fika Liggunderlag (blött i mossan) Blodsockerkontroll
VAR: Fjällnora Friluftsanläggning (vi träffas vid den timrade värmestugan nere vid sjön till (vänster)
SJÄLVKOSTNADPRIS: 150: – (för alla 3 tillfällen)
Anmälan och frågor till: afhovgarden@outlook.com
Max 12 platser/tillfälle
(Betalningsuppgifter fås i samband med anmälan)
Kom i god tid, så vi alla är på plats när vi tänkt starta kl.10:00